Whey Delicious

[...] naturalnym i gruszką. 4. Polędwiczka wieprzowa z olejem lnianym, ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone śliwki i baton musli; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1. 5. Omlet z dżemem. 6. Łosoś pieczony z kiszonką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki [...]

[...] z makaronem ryżowy, awokado i warzywami. 4. Krem z brokułów z indykiem i masłem orzechowym. 5. Tortille kukurydziane z tofu, oliwkami i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą i masłem migdałowym. https://i.ibb.co/xqwtBCj/IMG-7721.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według [...]

[...] zapieprzem. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. TRENING 2. Nóżki z kurczaka, karkówka, sałatka, keks. 3. Krokiety, babka włoska. 4. Lody Snickers, szejk lodowy z SFD Whey Delicious na mleku. https://i.ibb.co/17y67Dc/IMG-7942.jpg https://i.ibb.co/pJDDnSL/IMG-7945.jpg https://i.ibb.co/XFLJZdY/IMG-7947.jpg Keks tak nawalony bakaliami, że [...]

[...] warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 4. Wafle z mrożonym mango, twarogiem i SFD Casein. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i kostką czekolady truskawkowej. 6-X. Pizza, tortille, whisky i kto wie %-). Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - [...]

[...] in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i żel energetyczny; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Tofu z ryżem i warzywami. TRENIG 3. Kasza manna z jabłkiem, SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 4. Tortille z ryżem, serem Piórko i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym ananasem, SFD Casein i AN Almond Cream. 6. Bułka [...]

[...] po SFD BCAA 2:1:1. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Pół kubka lodów B&J’s. 5. Chleb żytni z pomidorem i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/Wn4G2X1/IMG-8900.jpg https://i.ibb.co/PCSBQbw/IMG-8936.jpg https://i.ibb.co/sVsYMXs/IMG-8937.jpg https://i.ibb.co/0DTgtSM/IMG-8941.jpg Nowy [...]

[...] lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, gruszką i SFD Whey Delicious. 6. Placki twarogowo-pszenne z gruszką. https://i.ibb.co/wKRJQkt/IMG-8974.jpg Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs przed treningiem siłowym SFD [...]

[...] po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Żeberko z kopytkami i kapustą zasmażaną. 5. Drożdżówka z kokosem i czekoladą <3. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/px1zKdc/IMG-9049.jpg https://i.ibb.co/xD0ZSV6/IMG-9071.jpg https://i.ibb.co/ZH114Q7/IMG-9086.jpg https://i.ibb.co/k2hWZ70/IMG-9094.jpg Dawno [...]

[...] Wafle z serkiem wiejskim i dżemem. 3. Pizza. 4. Po pół kawałka tortu truflowego i bezowego. 5. Trochę indyjskich miksów z ryżem i makaronem ryżowym. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/9wRqLKY/IMG-9296.jpg https://i.ibb.co/zS1GZCX/IMG-9308.jpg https://i.ibb.co/mtsrGbD/IMG-9312.jpg https://i.ibb.co/L8N71Rv/IMG-9324.jpg [...]

[...] 10, 8, 8 8. Plan - 4x MAX Po treningu 20 min bieżnia. No i drugi nowy zestaw. Ciężary póki co celowane, to nie wpisuję :-P Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indsyk z kaszą kuskus, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. 5. Spaghetti z [...]

[...] po Iron Recover. 3. Omlet z AN Raspberry in Jelly i bananem. 4. Tortille z kurczakiem i warzywami. 5. Chleb pszenny z mozarellą i pomidorem. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, AN Almond Cream, czekoladą 70%. I coś pewnie jeszcze :-P https://i.ibb.co/BqMRvnp/IMG-9694.jpg https://i.ibb.co/3fG3RNr/IMG-9716.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Spaghetti z krewetkami. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/YLWR9zC/IMG-9873.jpg I na taką kolację po treningu sobie zasłużyłem :-D. Wstyd się przyznać, ale moje drugie krewetki w życiu %-). Jakoś [...]

[...] 3. Tortille z warzywami. 4. Wafle z mrożonymi malinami, twarogiem i SFD Casein. TRENING 5. Mielona wieprzowina z batatami i warzywami. 6. Laysy z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/pXHGRQq/IMG-0710.jpg https://i.ibb.co/7tQBPPp/AE2-CDA1-A-44-C4-453-C-935-D-3-A9-A58-DC2-C50.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] ze sprintami 5 sekund. Dopiero fajnie zaczęły wychodzić na powrocie z wiatrem ostatnie 2-3 powtórzenia, ale nie wpadła żadna gwiazdka. Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. TRENING - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Bułka z szynką i pomidorem. 3. Rolady wołowe z pampuchami i ogórkiem w sosie [...]

[...] 1,5 h dowolnej jazdy na 70-85%. Dojechałem się ładnie, ale zadowolony jestem bardzo. Była to też najdłuższa moja jazda na trenażerze w życiu %-) Dieta: 1. Omlet z SFD Whey Delicious i AN Apple & Cinnamon in Jelly oraz jabłkiem. TRENING - intra izotonik, banan, baton musli, suszone daktyle, suszone morele i bułka z szynką; bezpośrednio po [...]

[...] szynką. 2. Omlet z bananem i AN Almond Cream. 3. Tortille z mieloną wieprzowiną i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z kaszą jaglaną i olejem lnianym. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, czekoladą 85% i jabłkiem. Ciastko ryżowe. Wyścig - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i AN Almond [...]

[...] było lepiej, bo to chyba będzie najtrudniejszy etap z dotychczasowych. https://i.ibb.co/SnxpM0g/Zrzut-ekranu-2020-04-22-o-19-19-03.png Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 2. Kurczak z ryżem, lnianym i warzywami. 3. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, czekoladą 70%, AN Almond Cream i SFD Casein. 4. Kurczak z [...]

[...] z serem. 2. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Lays z pieca oraz wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami i SFD Casein. [...]

[...] z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein, twarogiem i czekoladą 70%. 5. Bułki żytnie z pomidorem. 6. Lays z pieca, szejk lodowy z SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu SFD Citrulline - porcja przed wyścigiem Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey [...]

[...] W końcu siadła złota gwiazdka :-D. Poprzedni wynik poprawiony o 51 W. https://i.ibb.co/yN4mXbR/IMG-2319.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem. 2. Mielone wieprzowe z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI 3. Gofry z dżemem. 4. Mielone wieprzowe z makaronem ryżowym i warzywami. 5. Tortille z [...]